Helth

ত্বকের বয়স কমাতে আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলো...

• By Pulama Dutta
• 2024-03-15 20:25:02

শীর্ষ টাইমস ডেস্ক: শরীরের বয়সের সঙ্গে ত্বকের বয়সও বেড়ে যায়। ত্বকের উপর জোরাল হয় বার্ধক্যের লক্ষণগুলো। চামড়া ঝুলে পড়ে, বলিরেখা বাড়তে থাকে। তখন হাজার স্কিন কেয়ার রুটিন মেনেও ত্বকের জৌলুস ধরে রাখা যায় না। ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করার জন্য শুধমাত্র স্কিন কেয়ারই যথেষ্ট নয়। ভিতর থেকে ত্বকের জেল্লা বাড়ানো দরকার। যা একমাত্র খাবারের মাধ্যমেই সম্ভব। খাওয়া-দাওয়ার মাধ্যমে দেহে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয়। এই খাবারেই লুকিয়ে সৌন্দর্যের রহস্য দেখিনিন সেগুলি।

টমেটো: টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন রয়েছে, যা অ্যান্টি-এজিং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এই পুষ্টি টমেটোর পাশাপাশি আপনি গাজর, তরমুজ ও পেঁপেতেও পেয়ে যাবেন। এই ফলগুলো খেলে ত্বক সুন্দর থাকবে।

ওটস: ওটসের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং গ্লাইসেমিক সূচক কম। যাঁদের ব্রণ-প্রবণ ত্বক তাঁরা ব্রেকফাস্টে অবশ্যই ওটস খান। কিন্ত চিনি যোগ করবেন না। এটি ত্বকের জন্য অপরিহার্য।

পালংশাক: পালংশাকের দিন শেষ হতে চলেছে। তবেই, এই শাক সারাবছর খেতে পারলে অ্যান্টি-এজিং স্কিন কেয়ারের দরকার নেই। পালংশাক ত্বকের যত্ন নেয়। একইভাবে, মটরশুঁটি, লেটুস, ব্রকোলির মতো আনাজও ত্বকের জন্য উপকারী।

ছবি: সংগৃহীত

• Tags
• #Business
• #Magazine
• #Lifestyle